Administraţia Naţională de Meteorologie, a emis o Atenționare meteorologică de COD GALBEN pentru perioada 29 iunie, ora 12:00 – 30 iunie, ora 22:00.
În intervalul menționat, în Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, vestul Maramureșului și sud-vestul Transilvaniei, disconfortul termic va fi accentuat, pe arii extinse indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități și local va fi caniculă. Temperaturile maxime vor fi cuprinse, în general, între 33 și 37 de grade, iar nopțile vor fi tropicale și temperaturile minime se vor situa frecvent peste 20 de grade.
Temperaturile ridicate pot genera probleme de sănătate persoanelor în vârstă sau bolnave, copiilor sau chiar și persoanelor sanătoase, de aceea, pentru prevenirea efectelor negative, specialiştii din cadrul Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Barbu Catargiu” al judeţului Ialomița recomandă ca cetăţenii să respecte următoarele măsuri preventive:
– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;
Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;
– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
– Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;
– Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– Evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
– Evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
– Nu lăsaţi copiii singuri în autoturisme!
– Nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă dezhidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
– Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
– Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.
– Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adoptării schemei terapeutice la condițiile existente.
– Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizic, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
– Evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:
– Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
– Menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;
– Scădeţi temperatura, având grijă să aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu;
– Reglaţi aerul condiţionat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.
Sursa: Realitatea de Ialomita
